一转眼又到周末啦。春暖花开又草长莺飞的春季向来是大家最喜欢外出踏青的日子。一想到可以在草地上野餐，在花花草草间玩耍，大家都已经蠢蠢欲动了吧？春季踏青固然是美好惬意的事，但是在踏青的同时大家也应该做好充分的准备。小编就给大家先提个醒，以下十点大家可要记好喽！
1.观察天气
春季忽冷忽热，保不准什么时候还会来一场暴雨。大家在外出踏青之前可要注意观察天气，当发现天气闷热异常、湿度明显加大等情况时，说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果家中有老人小孩等，尤其要注意啦，踏青的目的地最好选择平坦易行的地方。
3.穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4.注意饮食
户外活动时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。路边小摊小贩的食品最好不要购买，即使是在商场超市内采购的食品也要注意看保质期。
5.场所选择
宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
6.防虫叮咬
如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
7.预防过敏
春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，医院进行检查。户外活动时不要近距离“拈花惹草”。
8.防止意外
踏青时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
9.防晒补水
别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，注意补水。
10.注意用眼卫生
很多小朋友在踏青时都习惯性地会用手去揉眼睛。风一吹，大人们也经常会感觉到眼睛干涩，虽然告诫了小朋友不要用手去摸眼睛，但是自己还是会这么干。经常遇到这种情况的家长和孩子们都要注意啦，在野外郊游时，保不准手上就沾上了花粉之类的，这时一揉眼睛，很容易对眼睛造成伤害哦。所以建议大家随身携带一些滴眼液，眼睛干涩或者有些疲劳时，不要忘记用滴眼液来滋润一下眼睛。踏青期间，心情舒畅，也要让自己的眼睛舒畅哦。
好啦，祝大家踏青愉快！
（来源：豆瓣）
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今天是年3月11日星期四
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