在你阅读这篇文章之前， 乌饭草是一种野生灌木，多生长在山林中。这种植物的枝叶可以被人类吃掉。它具有天然的香气，味道清新，营养丰富。它可以制成沙拉，用于烹饪和饮用，对人体有许多好处。吃乌饭草也有副作用和禁忌，要多注意。
1.补充营养。
为人体补充丰富的营养，促进新陈代谢是乌饭草最重要的功能，因为这种植物富含酸性成分，尤其是香豆酸和山楂酸等。此外，它还含有维生素、矿物质和天然多糖。人们使用后可以尽快吸收利用其中所含的营养，可以加速新陈代谢，提高人体的身体素质。
2.抗菌消炎。
乌饭草中含有多种天然药用成分，尤其是分离的化合物和生物碱，被人体吸收后能增强人体的抗炎和抗病毒能力，并能防止细菌在人体内繁殖。经常食用黑米草可以降低细菌性疾病和病毒性疾病的发病率。
3.缓解疲劳。
补充能量缓解疲劳也是不烦躁的重要功效，因为乌饭草中富含果糖多糖和葡萄糖，进入人体后可以转化为能量，促进人体体力的恢复。黑米草也是典型的碱性食物，可以加速人体内乳酸的代谢，阻止乳酸的产生。乳酸是人体疲劳的重要原因，当其量减少时，人体疲劳的概率就会降低。
乌饭草无毒，人们涂抹也不会有明显的副作用。但是吃的时候有一些禁忌需要多注意。其性微寒，会增加人类常识的负担。经常腹痛腹泻的人不适合吃黑米草。此外，黑米草还具有超强的活血能力，患有慢性出血性疾病的人也不能服用。
看完乌饭草的功效、作用、副作用和禁忌的介绍，大家对黑米草会有更全面的了解，以后吃黑米草的时候注意它的禁忌，才能正确合理的吃。
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本文编辑：佚名
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