藏地很美，
美的只需要一眼，
你便会爱上这个如天堂般的地方。
藏地很大，
连绵不绝的雪山戈壁，
在这片土地上也只不过是冰山一角。
这里有最质朴的信仰，
最甜美的笑容和最平淡的物质需求，
一切的虔诚只为信仰，只为修来生……
甘南大草原+扎尕那+九曲黄河+若尔盖+四姑娘山+成都11日自驾游
精品纯玩小团
------------用虔诚的心聆听来自天堂的声音！------------
-----------秒懂行程----------
简要行程：
第一天25日:北京—榆林
住：榆林（里程KM）
第二天26日:榆林—兰州
住：兰州（里程KM）
亮点：兰州夜市
第三天27日:兰州—拉卜楞寺—桑科草原—夏河
住：夏河（海拔M、里程KM）
亮点：刘家峡水电站、拉卜楞寺、桑科草原
第四天28日:夏河—卓尼—洛克之路越野—扎尕那
住：扎尕那（海拔M、里程KM）
亮点：甘南大草原、洛克之路、扎尕那
第五天29日:扎尕那—郎木寺—黄河第一湾—唐克
住：唐克（海拔M、里程KM）
亮点：扎尕那徒步、郎木寺、九曲黄河第一湾
第六天30日:唐克—乔干日大草原—川主寺薰衣草—茂县
住：茂县（海拔M、里程KM）
亮点：红原大草原、日干乔大草原、川主寺红军纪念碑，川主寺薰衣草、松潘古城、叠溪海子
第七天31日:茂县—汶川—四姑娘山
住：日隆镇（海拔0M、里程KM）
亮点：熊猫大道、巴朗山、四姑娘山.双桥沟
第八天8月1日:四姑娘山—翻越夹金山—宝兴—成都
住：成都（海拔M、里程KM）
亮点：八美镇、雅拉雪山、丹巴甲居藏寨、成都欢迎晚宴
第九天2日:成都—黄龙溪—眉山
住：成都（海拔M、里程KM）
亮点：黄龙溪古镇、彭祖江口未来城、江鲜
第十天3日:眉山—彭山—广元
住：广元（里程KM）
亮点：彭祖天下寿山、汉崖博物馆
第十一天4日:广元——北京
住：（里程1KM）
活动费用：元/人
单房差：0元
搭车费：元
1.2米以下儿童，不占床收餐费：元，如产生门票自理，
1.2米----1.4米，不占床含餐费、门票，收费：元，1.4米以上全价
提别提示：由于中午时间有限，全程不含午餐
-------------费用包含----------
1.交通：自备车自驾（油路费自理）
2、住宿：9晚优选酒店、其中兰州五星、成都五星、眉山五星酒店
3、餐食：酒店早餐、12个特色餐（其中8月1日、2日、3日含午餐、晚餐）
4、门票：行程内景点（拉卜楞寺、桑科草原、黄河第一湾、四姑娘山.双桥沟，扎尕那、郎木寺、薰衣草庄园）
5.执行：金牌领队全程服务
6.保障：80万旅游人身保险+万旅游责任险
7.活动：欢迎晚宴、献哈达，挂经幡，撒风马，堆玛尼堆，篝火锅庄晚会（视天气开放）/网红下午茶
8.赠送：便携氧气瓶/红景天原片
9.全程不建议饮酒，酒水自理。
优选酒店住宿
--------专业保障--------
-----贴心赠送-----
------详细行程介绍-------
第一天25日:北京——榆林KM
住宿：榆林市（自理）
用餐：榆林特色美食（途中食宿自理）
第二天26日:榆林—兰州
（海拔0M、里程KM）
住宿：兰州城区酒店标间
用餐：酒店早餐、晚餐兰州美食
亮点：兰州夜市
兰州夜市
在兰州每当夜幕降临，这里灯火通明，街道两侧各色小吃一字排开。无论是外地游客还是本地居民，来夜市逛逛已成为一种习惯。在这里，一到晚上，不论春夏秋冬，白天忙碌的人群和穿梭的车辆退去，路灯亮起，灯火阑珊处，不知什么时候空荡的路边一下子冒出些小小的帐篷，里边灯光摇曳，人头攒动，热气腾腾，好不热闹。进去才会体会那种真实的哗然，在清静点的地方要一处低脚桌，让老板擦得干干净净的然后坐下来，要上几只烧羊蹄，再来一碟红彤彤的辣椒蘸汁，慢慢地品尝又辣又麻又香的羊蹄，麻辣之间轻轻回望万家灯火，热辣的刺激夹杂着油而不腻的羊蹄在嘴里搅动，好舒服啊！
第三天27日:兰州—拉卜楞寺—桑科草原—夏河
住：夏河（海拔M、里程KM）
用餐：酒店早餐、晚餐夏河手抓羊肉
亮点：刘家峡水电站、拉卜楞寺、桑科草原
刘家峡
水库地处高原峡谷，被誉为“高原明珠”，景色壮观。游人可乘游艇溯黄河而上，入峡奇峰对峙，千岩壁立，出峡则为高山湖，黄土清波，水天一色。西行约50公里，即为炳灵寺石窟。山口有姊妹峰，形态婀娜，亭亭欲语，酷似笑迎宾客
拉卜楞寺
拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到0余人，年对外开放旅游。中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北景”榜单。
桑科草原
位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在0米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有0多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。
第四天28日:夏河—卓尼—洛克之路—扎尕那
海拔M、里程KM）
住宿：扎尕那优选民宿酒店标间
用餐：酒店早餐、特色晚餐
亮点：甘南深度旅行、洛克之路越野、上帝之城扎尕那
洛克之路越野
洛克于年4月抵达卓尼，受到了杨土司的热情款待，他在后来为美国《国家地理》杂志撰写的长达46页的《在卓尼喇嘛寺的生活》（LifeamongtheLamasofChoni）一文中，对杨积庆有着生动的描写，说他血统半汉半藏，中等个子，修长，聪明，衣着时髦，是卓尼唯一穿着考究的人。“他对于外界有惊人的独到见解”，虽足不出甘肃，但“眼界开阔，精明能干，掌握国内外的政治局势”。
扎尕那
扎尕那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
第五天29日:扎尕那—郎木寺—黄河第一湾—唐克
（海拔M、里程KM）
住宿：唐克优选民宿酒店标间
用餐：酒店早餐、特色晚餐
亮点：扎尕那徒步、郎木寺、九曲黄河第一湾日落
郎木寺
郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。
九曲黄河第一湾
作为黄河大草原最具代表性的景点，它以一种大度的姿态、平和的心态表现了黄河精神“宁静致远”的阴柔之美，而黄河壶口瀑布则以一种大气的姿态、豪迈的心态表现了黄河精神“灵动飞扬”的阳刚太极之气。这一动一静、一阴一阳的两大独特景观可谓对黄河精神的最好诠释，
第六天30日:唐克—红原大草原—日干乔大草原—茂县
（海拔M、里程KM）
住宿：茂县优选酒店标间
用餐：酒店早餐、特色晚餐
亮点：红原大草原、日干乔大草原、川主寺红军纪念碑，川主寺薰衣草、松潘古城、叠溪海子
红原大草原
红原大草原，位于四川省境内，青藏高原东部边缘，川西北雪山草地，阿坝藏族羌族自治州的中部；红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。红原大草原与九寨沟、黄龙、四姑娘山、米亚罗风景区毗邻。处于大九寨国际旅游区核心区，具有十分重要的历史纪念意义“爬雪山、过草地”的长征史话，具有很高的知名度和震撼度。民族宗教文化悠远神秘。联合国教科文组织授予“中国湿地保护区”。
日干乔大草原
日干乔大草原，位于现在的阿坝州红原县境内，当年红军长征的时候并没有红原县，红原县是年才建县，是为纪念中国工农红军长征经过这里，周恩来总理亲自题名为“红原县”。这里为国家4A级旅游景区，它属于高原泥炭沼泽湿地，是我国著名的高原湿地-若尔盖湿的重要组成部分。
川主寺红军纪念碑
红军长征纪念碑碑园于年10月落成，面积为19.27万平方米的立体雕塑，富有悲壮气势，气势磅礴的红军长征纪念碑碑园，由主碑、大型花岗岩石雕群、红军长征纪念馆三大部分组成，具体包括黎明火种、断壁浮雕、三军铜像、英雄群雕、红军长征团结胜利纪念总碑和火矩碑文。表现了长征路上红军战士前赴后继，英勇向前，历尽艰险，流血牺牲，付出极大代价的主题，也反应了当时一、二、四方面军共同北上的历史。
川主寺薰衣草
松潘县川主寺镇的薰衣草基地，是松潘县打造天堂香谷的一部分，这里距九黄机场2公里，是通往九寨沟、黄龙风景区和大西北草原的必经之地。因为独特的区位优势，年成功试种薰衣草之后，在六月下旬，海拔0米的松潘县川主寺镇的路边，上千亩薰衣草随风起伏，宛如一片紫色的海洋。
松潘古城
松潘古城分内、外两城，内城平面跨崇山，依山顺势略呈三角形，东部崇山之下河谷部份为长方形，外城毗邻内城南面的河谷下坝，有城门与内城相通，平面为长方形。城墙总长6.2公里，用本地烧制的青砖砌成墙身，内土石而成，高12.5米，厚12余米，以糯米、石灰、桐油熬制的灰浆粕连勾缝，坚固如铜墙铁壁。各城门仅以大块规则的长方条石券拱而成。松潘古城规模宏伟，气势非凡，其城墙的长度、高度、厚度、浮雕石刻的精美在民族地区是首屈一指的。
叠溪梅子
四川省级风景名胜区叠溪海子位于中国最大的羌族聚居地阿坝藏族羌族自治州茂县境内，岷江上游岷山脚下，是世界自然遗产九寨沟、黄龙旅游沿线一道独特的风景线。叠溪海子湖面海拔米，原为叠溪城，为古代边防重镇。扼川西平原通松潘旱地及青海、甘肃交通要塞。
第七天31日:茂县—汶川—映秀—巴朗山—四姑娘山
（）海拔0M、里程KM）
住宿：四姑娘山特色酒店标间
用餐：酒店早餐、特色晚餐
亮点：巴朗山、四姑娘山.双桥沟
巴郎山
巴朗山位于小金县东，小金，汶川，宝兴3县交界处，距成都余公里。巴朗山海拔米，藏语称巴朗拉，意为圣柳山。巴郎山的上下山路和垭口地区，海拔超过0米，山高坡陡，但其景色极为美丽，白云如海，雪山连绵，草甸起伏，“无限风光在险峰”翻越巴郎山，峰回路转，朝晖夕阴，烟霞漫漫。“立马秋风绝顶山，千崖万壑拥斑斓。披开云雾依辰极，身在青霄紫气间。”翻越巴郎山，峰回路转，烟霞缥缈。在山顶眺望，白云铺满长长的峡谷，风起云涌，波澜壮阔，蔚为壮观。
四姑娘山
四姑娘山风景名胜区，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，距成都公里。四姑娘山与卧龙国家级自然保护区毗连。主峰四姑娘山海拔米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰，核心景点为双桥沟、长坪沟、海子沟、幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。四姑娘山山势陡峭，现代冰川发育。海拔在米以上的雪峰52座，终年积雪，发育有现代山岳冰川。主峰四姑娘山海拔米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰。
双桥沟
双桥沟位于小金县境内的四姑娘山风景区。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里，面积.6平方公里的双桥沟风景。在长达30余公里的双桥沟内，象这类挺拔险峻的山比比皆是。画屏口有锅庄山、撵鱼坝附近有犀牛望月、企鹅嘴、尖刀山等。但是，沟内两面皆是山，却山山不同，沟内处处皆景，而景景有别，真可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。在海拔米的双桥沟里，既有低山地带常见的成片桦木林、柏杨林、青枫林，也有高山地带的云杉、冷杉、红杉还有成片的沙棘、灌木、落叶松。这种立体分布的植物与雄状奇特的高山一结合，就构成了包括五色山在内的双桥沟八大景观。
第八天8月1日:四姑娘山—夹金山—宝兴—成都
（海拔M、里程KM）
住宿：成都天府丽都喜来登酒店
用餐：酒店早餐、午餐特色全猪宴、晚餐成都美食
亮点：夹金海子、夹金山、硗蹟湖
夹金海子
长0余米，宽余米，像姑娘的一只丹凤眼，静静地望着天空和湖畔人家。湖水像仙女般的澄净，青山、蓝天倒影在水中，水天一色，分不出那里是山，那里是水，那里是天。
夹金山
位于四川省雅安市宝兴县与阿坝州小金县交接处，是省级风景名胜区、国家级森林公园，是中国工农红军二万五千里长征翻越的第一座大雪山，也是雅安通往小金四姑娘山的必经之道。
夹金山又名大雪山，以雪景著称。这里原始森林茂密，自然风光旖旎，雪峰晶莹，主峰海拔为米，是青衣江的发源地，逆流而上，两岸悬崖陡峭，谷幽峡深，湖泊明净，瀑布飞溅，野生动植物随处可见，构成一幅使人向往的自然景观。
硗碛湖
硗碛湖，一年四季风景优美，10-11月风景尤为漂亮，从宝兴出发到硗碛湖沿途风光秀丽，山谷两岸更是五彩缤纷，十分壮观。是游览神木垒和达瓦更扎必不可少的又一重要景点。
第九天2日:成都-黄龙溪古镇-眉山
（海拔M、里程KM）
住宿：眉山准五酒店标间
用餐：酒店早餐、特色午餐、晚餐河鲜
亮点：黄龙溪古镇、彭祖江口未来城
黄龙溪
黄龙溪镇，隶属于四川省成都市双流区。黄龙溪镇有2余年历史，位于成都平原南部、成都市双流区南端，与仁寿、彭山、新津接壤。核心景区是以古镇为中心的5平方公里的地区，她以古街、古树、古庙、古堤、古埝、古民居、古码头、古战场、古崖墓和古衙门的“十古”著称。古镇上还拥有的“一街三寺庙”，“三县一衙门”，“千年古树伴古镇”等都叹为全国奇观，古镇镇江寺对面是锦江与鹿溪河的交汇口，锦江水清、鹿溪水褐，可见“黄龙渡清江，真龙内中藏”的景观，泛舟水上，空灵飘逸，吟诗品茗，如梦如歌。从鹿溪河口泛舟而上三公里，即到了黄龙溪的扩散景区，该景区有著名的“大佛寺”和“观音寺”，两寺坐落在两山之上，遥遥相望。
彭祖未来城
彭山江口未来城作为千里岷江第一城，独占超过10里锦江水岸资源，与全球第一座宝藏博物馆相邻。汲取来自江口古镇的“吊脚楼、川西名居”的古建筑风格，并融合现代建筑手法。这样的设计有古典大气、现代时尚，兼顾审美和实用，已经成为国际上较为流行的一种建筑设计理念。典型代表有：太古里：川西风格的青瓦坡屋顶与格栅配以大面积落地玻璃幕墙，既传统又现代，传递出城市开放的态度。
第十天3日:眉山—江口—广元
（里程KM）
住宿：广元酒店标间(自理）
用餐：酒店早餐、晚餐特色美食（自理）
亮点：汉崖博物馆
崖墓
是汉代流行于岷江流域的一种仿生人住宅、凿山为室的墓葬形式。《后汉书·冯衍传》载：“凿崖石以室兮，托高阳以养仙。”这是崖墓最早见于文献的记载。到唐宋时期，因其年代久远，时人不识，崖墓又被附会成了修仙炼丹的“神仙洞府”。南宋大诗人陆游指崖墓为“古得道之人藏丹之所”，因此，崖墓又被蒙上了幽秘神奇的色彩。
第十一/十二天:4日---广元——北京
（里程1KM）
住宿：无
用餐：餐自理
亮点：
全天驱车返回北京，或途中休整返回
------费用不含-------
1、各地往返集合地的交通费用；
2、自理餐食（不含餐时建议大家自备零食或现场AA结伴觅食、领队推荐自行选择）；
3、自理门票：行程内自理门票、交通车项目
4、单房差：报名产生自然单数的队友可能会产生房差，越早报名的队友可以优先拼房；
5、以上所列服务外的其它任何费用（如景区马费、观光车、电瓶车，各景点小门票，用餐酒水费用，及其他一切个人开支）；
6、自备车不含车辆费用（车辆使用费、油路费、停车费、车辆违章事故等费用）
7、落地租车自驾客人需自理油路费、停车费、车辆违章罚款等费用（同车人均摊）、如1辆车乘坐未满4人则需要按照每空一个位子补一个单车差（同车人均摊）
8、租车押金元/辆（同车人均摊），还车后30个工作日无违章全额退还；
1、骑马、涉水等危险活动不在保险赔偿范围之内，安全需要自负）；
2、因是高原地区旅行不接受12周岁以下65周岁以上人士报名请谅解；
3、拼车车辆位置都是统一安排，没有好坏之分，为体验不同的观景效果、每半天调换一次，轮流坐副驾或者后排请谅解！
4、旅行社统一购买保额80万旅游人身意外伤害保险，出现人身损害按照保险公司条款由承保公司进行赔付，旅行社协助办理赔偿事宜但不承担赔偿责任！
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------出行须知-------
关于边境证
西藏边境通行证国内客人（包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人）到定日（珠峰）、樟木、亚东、察隅、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。
办理地点：持国内身份证者在自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。出发前办理。
办理程序：请带好本人身份证，同行有无身份证的儿童的，另带儿童的户口簿，交付二元后，填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波齐）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。
西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
第一类：服装鞋帽
1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；
3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。
高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品
第二类：日常用品类
1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
1、能量类：巧克力、牛肉棒等
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
3、补水类：各种水果，矿泉水等。
4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
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------出团通知-------
1、客服在出发日前3天左右完成名单统计，并于短信发送出团通知（包括集合酒店名称、地址、电话；领队联系方式；特别提醒等）房费已付，住宿押金自理；
2、个别智能手机可能会发生短信屏蔽，若没收到请到垃圾箱查找一下；如果出团前2日还未收到短信确认的，请拨打报名电话联系我们；请保持手机通畅，以便我们领队可以联系到您；
3、入住酒店的时间一般为中午12点之后，如果您提前到达并且酒店房间没有准备好，可以将行李寄存在前台，先到处逛逛等到时间再回酒店入住；
4、由于高原地区的交通状况不是十分的理想，有时候偶尔会发生自然灾害，可能会导致堵车耽误时间，所以建议省外朋友尽量购买第二天离开的机票或火车票；
5、如果您在旅行过程中，有任何质量方面的反映、投诉，请拔打公司统一投诉电话。我部会在第一时间严诉处理。若在行程结束后提起投诉的事宜，我部概不受理；
6、证件：请带好身份证，小孩带好户口本、驾驶人员带好车辆驾驶证、行驶证、保险卡。
7、身体准备：睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜参加。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在65岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知我部(如隐瞒病情，后果自负)，并做好准备。
8、心理准备：保持乐观情绪，出门在外，会遇上什么事情都不知道，如遇堵车等情况望耐心等候。
9、衣服和食物等准备：带好换洗衣服，游泳衣，需准备长衣，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
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---------关于高原反应--------
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔0米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入
高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。
1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。
2、预防
如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
3、治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。
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------出行须知-------
（活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款。）
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们要求队员遵守户外活动领队提出的要求及规定。
3、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
4、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
5、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
10、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
11、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间/通铺/露营的除外）。散客单独报名可能需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。
12、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
13、报名者必须是年龄在6--60岁之间的（6--16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
14、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
15、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效。俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，俱乐部负责通知保险公司协调相关事宜，由购买保险公司规定按照保额进行赔偿。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者方可代他人报名参加本俱乐部活动。凡报名者均视为接受本俱乐部声明。
16、在高原及藏区摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。
17、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付钱。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。
18、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。
19、堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。
20、座位：左手第一个座位为领队兼司机。其他的普通座位、如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。
20更改说明：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由公司承担。原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，如要临时增加住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。
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------相关说明-------
1、团费为什么不含部份餐？
客服君：因为队员来自五湖四海，口味不一众口难调。饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道；
2、请问那边天气如何？我们过去有高原反应吗？
客服君：天气的问题希望大家不要问了，我们无法预知每个队伍的天气，只能告诉大家高原天气晴朗为主，下雨比较少。我们是慢慢徒步，有一个适应过程，只要做好防风保暖，高反机率只有5%；
3、第一次参加活动，我是一个人，不晓得好不好耍？
客服君：亲，不用担心，你自己好耍的话，那里都好耍，重在参与，根据我们统计单身出门的亲们，开心指数最高~~
4、儿童报名怎么划算？儿童含早餐吗？费用多少？
客服君：如果一位成人携带一名身高超过1.2米的儿童，建议儿童按成人报名（不好拼房）；
如果两位成人携带一名身高超过1.2米的儿童，而且需要入住一个标间（2+1），请提前和客服沟通确认最佳报名方式。
5、可以保证三人间、加床吗？三成人是否可以入住一间标间？
客服君：不能，沿途酒店均无三人间，加床只能前台咨询并现付加床费用，不接受提前预定，三成人按酒店规定，不可以入住一间标间，如强烈要求并自行承担由此产生的一切责任及后果；
6、住宿冷不冷？卫生条件怎样？可以洗澡吗？可以充电么？手机有信号么？
客服君：我们去的地方多为未开发景点，沿途物资匮乏，食宿条件比不上城市，酒店配置条件相对要差一些。个别地方不能洗澡，有洁癖的队员，可携带抓绒睡袋贴身而睡；手机信号不稳定；
7、请问整个行程中我们需要带什么衣服？有哪些是必备的？
客服君：整个行程日照充足，早晚温差大，晚上很冷，夜间同期温度在3-10度左右（需穿厚长裤、外套）。必备物品有：防晒霜、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、长裤、抓绒衣；
8、请问整个行程有什么消费吗？当地吃饭方便不？贵不贵？
客服君：我们是纯玩的自驾团队，不会带你去任何购物点，旅行中未包含的个人用餐费（早餐、午饭、小吃、饮料等），个人每天的用餐花费约为60-80元。如需腐败，自行相约，现场AA；
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----------退款政策-------------
1、报名后于出发日前15天退出活动，活动费用退%；
2、报名后于出发日前10--14天内退出活动,活动费用退80%；
3、报名后于出发日前8--9天内退出活动,活动费用退70%；
4、报名后于出发日前6--7天内退出活动，活动费用退60%；
5、报名后于出发日前6天内退出活动，活动费用不退；
6、报名国庆节黄金周的团队，于出发日前15天内退出活动，活动费用不退；
7、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的门票费用（大型节假日除外），其它所有费用均不作退还。个人所产生的费用自行处理；
8、大型节假日只退未产生费用（节假日期间需提前订车，订房等。），集合日前6天内无法退还一切活动费用，请理解。
因其它原因取消活动的退款政策
因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队：
1、如不可抗力发生在团队出发前，所有队员所交的活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失。
2、如不可抗力发生在团队出发后，行程无法按照合同履行的，经双方协商可以对行程调整、取消或延期。行程变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。
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